脖子落枕确实很疼，不敢扭动！你这最好先去专业的正骨门诊去看看，有可能是颈椎错位了！要是还不好的话再去医院做检查，现在的医院动不动就CT、磁共振的，光检查费用一大堆！给你推荐个市南的正骨大夫，去做个颈椎复位试试吧！苏一手颈椎康复馆，地图一搜就能搜到！我腰不好去推拿过，效果不错！电话18561851677

可以找个擀面棍赶赶那跟筋

我这个办法最好，因为我曾经落枕，就是这么好的，40分钟搞定，当然了，如果你有时间的话，时间长点会更好。灌个小热水袋，平躺，热水袋放在脖子下面落枕部位，躺着别动，坚持40分钟，起来就好了。

你可以自己艾灸一下挺管用

我前段时间也落枕来着。个人感觉，慢慢转动一下脑袋，然后分别用左手捂右耳/右手捂左耳稍微拉伸一下。
能有所缓解。

如果不是孕期的话，按住落枕同侧 手三里揉按2-3分钟，同时转动脖子，可以缓解不适！