宝宝便秘虽然不是什么大毛病，但也足以牵动妈妈的心，而且危害确实不少，所以可不能大意。宝宝便秘了，在饮食上也应该有所以顾忌，有些东西吃了反而会让便秘更严重哦。今天介绍几款有助于缓解宝宝便秘的食物，一起看看吧~红心火龙果奶昔火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性蛋白，这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。食材：红心火龙果1个、牛奶250毫升步骤：1、将火龙果去皮，取果肉，切成小块。2、将火龙果块放入搅拌机中，倒入牛奶。3、将火龙果和牛奶搅打成奶昔。4、将火龙果奶昔倒入杯中即可。荸荠荷兰豆炒木耳荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高，可以为孕妈提供维生素、膳食纤维、微量元素，有效防治孕期便秘等症状。 经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。食材：荸荠300克、荷兰豆50克、木耳(水发)、红椒30克、水淀粉适量、精盐适量、元贞糖1克、蒸鱼豉油10毫升、麻油适量步骤：1、把荷兰豆去老筋洗净也焯烫一下，过凉备用。2、荸荠去皮切片，用开水焯烫一下过凉备用。木耳用清水发好备用。3、木耳洗干净，泡水备用。4、炒锅倒油爆香葱姜，倒入荸荠翻炒片刻。5、再加入木耳继续翻炒，加入糖和盐，加入蒸鱼豉油。6、倒入荷兰豆和红椒继续翻炒，淋入水淀粉和香油翻炒均匀关火。银耳苹果露银耳可以作为肺热咳嗽、肺燥干咳的辅助食疗，因此如果宝宝有肺燥干咳的症状，不妨服用银耳来缓解。食材：泡发银耳1小朵、苹果半个步骤：1、银耳泡发后，取1小朵的量，去掉蒂头。2、放入水中焯烫熟。3、然后捞起沥干水分。4、苹果切皮去核，切成小块。将苹果和银耳放入搅拌机中。5、搅打成细腻的糊糊状。最后盛出一小碗即可。