盐吃多的危害

    让宝宝摄入过量的盐，不仅会让他的口味变重造成挑食，还会对宝宝的肾脏产生负担。长此以往，可能会增加宝宝得高血压和心脏病的风险。所以，为了保证宝宝的健康饮食，避免摄入太多盐分，我们就来了解一下哪些食物中含有“隐形盐”。

    肉

    宝宝的辅食中肯定少不了肉，其实一些经过加工的肉类，味道虽然美味，是包含了大量的盐分，例如火腿、午餐肉、腊肉。所以，在给宝宝准备这些辅食时，不仅不能再加盐，而且食用的量也不能太大。防止由于食用太多高盐食品，而使宝宝的摄盐量超标。

    主食

    要说含盐量的主食，面包和麦片首当其冲。宝妈可能会有所困惑，这两种食材，都没有咸味，怎么会有盐分呢。其实，白面包在制作发酵过程中是有钠参与的，麦片在加工中也是一样，少不了钠；含钠量高，自然盐分超标。还有儿童挂面之类的儿童专用食材，其中都会添加宝宝所需要的营养成分，钠自然也是少不了的。所以，在给宝宝算每天盐的摄入量时，别忘了加上主食中的盐分。

    零食

    随着宝宝渐渐长大，家长会给宝宝准备一些零食，方便哄他。一些薯片、坚果和饼干，本身就是有咸味的，自然含有盐分。但还有很多看似是甜食，其实盐分一点也不少的零食，例如蛋糕、话梅。它们的盐分被糖和很多食品添加剂掩盖住了，所以尝不出来有咸味，但里面的盐分也是不容小觑的。

    所以，在给宝宝挑选辅食时，最好可以自己在家DIY制作辅食，既健康又营养；如果没有时间，只能购买的时候，最好仔细观察商品背后食品添加剂的种类。这样可以有效的规避，宝宝食用含盐分太高的食物。