如果你问10个初为人母的女性，她们的产后生活都做些什么，估计有9个都会告诉你：当然是给宝宝喂奶！/当然是照顾宝宝！/当然是给宝宝……

很多女性认为在月子里不做体力活、天天躺着、一心保证奶水充足就可以了，但大量数据显示，不重视产后恢复，女性乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加16.5%，各类疼痛症约增加30%。

宝妈听完这串数字都会一脸惊恐，以前的人没这么“矫情”，还不是过得很好？在没有科学产后修复的时代，分娩对女性身体带来的大大小小的损伤被她们忽略，但这不代表这些损伤不会伴随她们一生。

该怎么判断产后恢复得好不好？其实身体早就发出了各种信号了！你接收到了吗？

身体信号一

大笑、咳嗽时漏尿

夫妻性生活不和谐

你在产后是否经历过大笑、咳嗽、打喷嚏、跳跃时就有尿液溢出，或是在跑往厕所的路上就裤子一热？

你和丈夫的性生活质量在产后是不是只有痛感，甚至不和谐到分床睡？

产后多年的你是否能感到有一个球状物从XX掉了出来？

划重点！符合以上任意一条都说明你的盆底肌已经受损了！无论是剖宫产还是顺产，99%的女性都会在产后遭遇因盆底肌松弛而导致的各种尴尬事儿，如漏尿、便秘、盆底痛、阴道松弛、子宫脱垂等症状。

医生的解决方案：盆底肌修复

盆底肌对女性内脏支撑、怀孕生育、废物排泄和两性幸福起着关键的作用，受损时间越久越难恢复，所以医生都会建议宝妈在产后42天就开始进行盆底肌修复。

身体信号二

时常感到腰背酸痛、

关节胀痛、足跟疼痛

你喂奶的时候有没有突然感到自己的腰背酸痛到难以忍受？

你遭遇过手脚关节肿胀、腕关节疼痛的情况吗？

你是否发现自己的足跟明明不红不肿，走起路来却有剧烈的疼痛感？

孕期的变化和产后没有良好的修复都是导致上述疼痛现象发生的原因，再加上产后受到风寒邪湿的侵袭、喂奶姿势不正确、长时间久坐等因素，导致了女性在产后面临着身体各处的多种疼痛，还有头痛、肩酸、脊柱疼等。

医生的解决方案：满月发汗、经络调理

产后疼痛并不是正常的现象，所以遇到疼痛的产后妈妈一定要及时做好产后修复，尤其是产褥期的妈妈可以选择满月发汗。适量的运动也有益于产后恢复。

身体信号三

产后臀部变大

步行出现障碍

产后你的臀部是否过于肥大，失去了女性应有的美感？

坐在椅子上，你是否总会不由自主地把腿盘起来？

走路时是否容易绊倒，站立时是否身体前倾？

上述问题的罪魁祸首——骨盆松弛了解一下？骨盆位于人体的中心，上承脊柱，下管关节，女性在分娩时由于产程过长、胎儿过大、用力不当等原因，都会损伤骨盆，导致关节疼痛、体型走样、下身肥胖、步行障碍、脏器下垂等症状。

医生的解决方案：骨盆修复

坐着修复受损的骨盆是什么样的感受？骨盆修复仪和魔力蜜桃臀椅都是帮助产后妈妈打造完美腰臀形状、修复骨盆的“杀手锏”，通过气囊挤压，改善宽大的骨盆。

赶紧对照你自己的身体，回忆一下你的身体是否也在“催促”你做产后修复吧！

很多女性认为在月子里不做体力活、天天躺着、一心保证奶水充足就可以了，但大量数据显示，不重视产后恢复，女性乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加16.5%，各类疼痛症约增加30%。

该怎么判断产后恢复得好不好？其实身体早就发出了各种信号了！你接收到了吗？

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